Jednostavno visenje na vodoravnoj šipki učinkovita je tehnika za istezanje kralježnice i oslobađanje od napetosti s leđa. Objesite se rukama na prečku i ostanite u tom položaju 20-30 sekundi.

Visenje pomaže ispraviti držanje, poboljšava cirkulaciju krvi i opušta mišiće leđa. Redovito vježbanje također jača mišiće ruku i ramena. Ova jednostavna metoda pogodna je čak i za one koji puno vremena provode sjedeći.