“Solarna prehrana” je praksa dobivanja energije od sunca boravkom na otvorenom. Sunčeva svjetlost pomaže u proizvodnji vitamina D, koji poboljšava imunološki sustav i smanjuje umor.

Provedite 15-20 minuta dnevno na izravnoj sunčevoj svjetlosti, po mogućnosti ujutro ili navečer, kako biste izbjegli oštećenje UV zračenjem. Ova tehnika pomaže prilagoditi cirkadijalni ritam, poboljšava san i potiče opće blagostanje.