Crtanje mandala je meditativna tehnika koja pomaže smiriti um i pronaći ravnotežu. Odaberite praznu mandalu ili izradite vlastitu tako da je obojite u različite boje. Ovaj proces potiče kreativnost, smanjuje […]

Ako je moguće, provodite vrijeme u blizini vodenih površina: rijeka, jezera ili mora. Šetnja uz vodu djeluje umirujuće zahvaljujući šumu valova i svježem zraku zasićenom ionima. Istraživanja pokazuju da boravak […]

Aromatični štapići sa začinima, biljem ili drvetom stvaraju poseban ugođaj koji djeluje na raspoloženje i opuštanje. Odaberite mirise prema svojim potrebama: sandalovina za opuštanje, citrusi za energiju i lavanda za […]