Crtanje mandala je meditativna tehnika koja pomaže smiriti um i pronaći ravnotežu. Odaberite praznu mandalu ili izradite vlastitu tako da je obojite u različite boje. Ovaj proces potiče kreativnost, smanjuje […]
Read More
Kako hodanje po vodi daje energiju
Ako je moguće, provodite vrijeme u blizini vodenih površina: rijeka, jezera ili mora. Šetnja uz vodu djeluje umirujuće zahvaljujući šumu valova i svježem zraku zasićenom ionima. Istraživanja pokazuju da boravak […]
Read More
Kako mirisni štapići pomažu da se prilagodite pozitivnom
Aromatični štapići sa začinima, biljem ili drvetom stvaraju poseban ugođaj koji djeluje na raspoloženje i opuštanje. Odaberite mirise prema svojim potrebama: sandalovina za opuštanje, citrusi za energiju i lavanda za […]
Read More
Kako pravilno odabrati ortopedske prostirke za dom
Ortopedske prostirke su učinkovito sredstvo za ublažavanje napetosti sa stopala i poboljšanje općeg stanja. Tepisi različitih tekstura stimuliraju živčane završetke, aktiviraju cirkulaciju krvi i smanjuju umor nogu. Koristite ih svakodnevno […]
Read More
Kako redovito visenje na vodoravnoj traci jača kralježnicu
Jednostavno visenje na vodoravnoj šipki učinkovita je tehnika za istezanje kralježnice i oslobađanje od napetosti s leđa. Objesite se rukama na prečku i ostanite u tom položaju 20-30 sekundi. Visenje […]
Read More
Kako prakticirati “solarnu prehranu” za smanjenje umora
“Solarna prehrana” je praksa dobivanja energije od sunca boravkom na otvorenom. Sunčeva svjetlost pomaže u proizvodnji vitamina D, koji poboljšava imunološki sustav i smanjuje umor. Provedite 15-20 minuta dnevno na […]
Read More